Frühstücken, ja oder nein?

Das Frühstück ist ein sehr wichtiger Baustein bei der Umsetzung einer gesunden Ernährung. Allerdings nur dann, wenn die Bestandteile des Frühstücks nicht so zuckerhaltig sind, dass sie in die Kategorie Süßigkeiten gehören.

Mit der richtigen Zusammensetzung dieser Mahlzeit erhält ihr Darmmikrobiom und ihr Körper, die Nährstoffe, wie komplexe Kohlehydrate, Proteine, besondere Ballaststoffe und Mikronährstoffe, die für einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel, eine gute Sättigung, einen gesunden Darm, ein gutes Immunsystem und eine gute Denkleistung sorgen. Die Gefahr ohne Frühstück schnell mal ein paar Süßigkeiten einzuwerfen, ist viel höher.

Haferflocken, Joghurt, Quark, Beeren, Nüsse sind für ein Frühstück ideal.

Trotz dieser Vorteile gibt es dennoch Menschen, die früh morgens noch nicht essen mögen.

Meine Empfehlung: Essen Sie diese guten Lebensmittel zu einem anderen Zeitpunkt am Tag, um sich die guten Inhaltsstoffe und deren Vorteile nicht entgehen zu lassen.