Ratgeber Ernährung

einfach - gesund - natürlich

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Essen Sie viel Gemüse und Obst

Essen Sie möglichst zu jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse oder beides. Z.B. Smoothies können dabei helfen.

Obst und Gemüse liefert uns sehr viele Nährstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien, die helfen die Darmbakterien zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Zudem ist Gemüse sehr Kalorienarm und hilft beim Kalorien sparen. Sinn macht natürlich auch das Gemüse und Obst saisonal und regional einzukaufen. So schonen Sie die Umwelt und die Produkte sind geschmackvoller.