Hier gibts Rezepte die meist natürliche Zutaten nuten und wertvollen Nährstoffe enthalten
Cremig, nussig und unwiderstehlich lecker!
Diese schnellen Erdnuss-Riegel kommen mit nur wenigen Zutaten aus und sind im Handumdrehen zubereitet. Erdnussmus, Tahin und Ahornsirup sorgen für eine wunderbar cremige Konsistenz, während geröstete Erdnüsse den extra Crunch liefern. Perfekt als süßer Snack für zwischendurch und direkt aus dem Tiefkühlfach ein echter Genuss!
Süßes Frühstück ganz ohne Morgenstress! ✨🥣
Diese Karamell-Haferflocken kannst du ganz einfach am Vorabend vorbereiten und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Morgens heißt es dann nur noch: genießen! Perfekt auch zum Mitnehmen ins Büro, zur Uni oder Schule als leckerer und gesunder Snack für zwischendurch.
Grillkäse mit aromatischem Salbei aufspießen und goldbraun rösten. Dazu knusprige Kartoffeln und buntes Gemüse aus dem Airfryer oder Backofen – einfach gemacht, voller Geschmack und perfekt für eine schnelle, leckere Mahlzeit.
Herzhaft, pflanzlich und voller Geschmack: Mit Sonnenblumenhack gelingt eine leckere Alternative zu klassischen Fleischgerichten – einfach, proteinreich und überraschend vielseitig.
Gesundes Frühstück, gesunder Snack für Sportler, Schwangere, stillende Mamas
Hast du Zeit und Lust, morgens lange am Herd zu stehen und zu rühren für einen gesunden guten Porridge?
Dieser Haferbrei-Mix wird einfach mit heißem Wasser oder Milch übergossen, umgerührt und fertig ist der Porridge.
Es muss nicht immer ein Porridge sein um gut in den Tag zu starten.
Mein Knusper Müsli vereint wertvolle Fettsäuren, hochwertiges Eiweiß und eine Extraportion Beta-Glucan für eine ausgewogene Darmflora. Abgerundet wird es mit feiner Schokolade, die nicht nur glücklich macht, sondern auch wertvolle Mineralstoffe und Antioxidantien liefert. So beginnt der Tag mit Genuss und jeder Menge guter Zutaten.
Roggenbrot ausschließlich mit Sauerteig, ohne Hefe, und mit Haferkleie-Brühstück zubereiten, bedeutet Nährstoff-Optimierung
Durch die Sauerteig-Mikroflora werden Kohlenhydrate und Eiweiße besser verdaulich und der Hafer liefert uns mit Beta-Glucan einen der besten Nährstoffe für unsere Darmflora.
Sauerteig selbst herzustellen ist einfacher, als viele denken. Mit nur wenigen Zutaten – Mehl, Wasser und etwas Geduld:
Naan ist ein Fladenbrot aus Hefe, Joghurt und zusätzlich Backpulver. Es ist eine leckere Alternative zu den üblichen Beilagen wie Reis, Kartoffeln, Nudeln. Aber auch zur Brotzeit, bestrichen mit vegetarischen Aufstrichen, ist es sehr zu empfehlen.
Grundrezept Mittagsbrei
Kartoffel-Gemüse-Fleisch oder Fisch-Brei und vegetarischer Brei
